Monica Wilke - Seite 3

Mein Name ist Monica Wilke und ich beschäftige mich seit 8 Jahren mit ganzheitlicher Gesundheit, Vitalität und Naturheilkunde. Mein Interesse an diesen Themen entstand aus einer persönlichen Reise, auf der ich die positiven Auswirkungen natürlicher Heilmethoden auf mein eigenes Wohlbefinden erfahren habe. Ich finde es faszinierend, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie wir durch bewusste Entscheidungen in der Ernährung und Lebensweise unser Leben positiv beeinflussen können. In meinen Beiträgen teile ich mein Wissen über verschiedene Ansätze der Naturheilkunde und erkläre, wie diese in unseren Alltag integriert werden können. Ich lege großen Wert darauf, Informationen sorgfältig zu recherchieren und sie verständlich aufzubereiten, damit meine Leser die Themen leicht nachvollziehen können. Mein Ziel ist es, nützliche und aktuelle Inhalte anzubieten, die helfen, ein tieferes Verständnis für ganzheitliche Gesundheit zu entwickeln und die Vitalität zu fördern.

Veröffentlichungen des Autors

Aronia-Saft in Bügelverschlussflaschen, frisch geerntete Aroniabeeren daneben. So lassen sich Aroniabeeren verarbeiten.

Aroniabeeren verarbeiten - Saft, Sirup und Vorrat einfach gemacht

Monica Wilke

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23. Juni 2026

Aroniabeeren verarbeiten: Saft, Sirup, Marmelade und Trockenfrüchte clever nutzen - mit Tipps zu Vorbereitung und Hitze. Jetzt lesen.

Nahaufnahme von Artemisia annua Blättern. Die Pflanze wird für ihre Wirkung auf die Psyche erforscht.

Artemisia annua für Psyche und Schlaf - was wirklich belegt ist

Monica Wilke

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21. Juni 2026

Artemisia annua für Psyche und Schlaf: Erfahren Sie, was Studien zeigen, welche Formen sinnvoll sind und wo Leberrisiken lauern.

Frau greift sich an den Nacken, um einen steifen Nacken zu lindern. Was hilft sofort? Sanfte Dehnung und Wärme können Linderung bringen.

Steifer Nacken - was sofort hilft und wann es ernst wird

Monica Wilke

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18. Juni 2026

Steifer Nacken? Erfahre, was sofort hilft, wann Wärme oder Kälte passt und wann ärztliche Abklärung nötig ist.

Der Schleimpfropf löst sich – ein Zeichen, dass die Geburt bald los geht. Das Baby liegt bereit im Mutterleib.

Geburtsbeginn erkennen - echte Wehen, Schleimpfropf und Blasensprung

Monica Wilke

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18. Juni 2026

Geburtsbeginn erkennen: So unterscheidest du echte Wehen, Schleimpfropf und Blasensprung und weißt, wann Klinik oder Hebamme dran sind.

Eine Frau mit Stresssymptomen: Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, schlechte Haut, Müdigkeit, Muskelschmerzen, schlechte Stimmung, Erschöpfung, Lustlosigkeit, Depressivität.

Stress bei Frauen - woran Sie Warnsignale früh erkennen

Monica Wilke

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17. Juni 2026

Stress bei Frauen erkennen: typische Warnsignale, Schlafprobleme und Tipps für Entlastung - plus wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist.

Ein Mädchen mit Hasen-Schlafmaske liegt im Bett und scheint schnell einschlafen zu wollen.

Schnell einschlafen - was am Abend wirklich hilft

Monica Wilke

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17. Juni 2026

Schnell einschlafen trotz Grübeln? Erfahre, welche Abendroutinen, Atemübungen und Bettregeln wirklich helfen.

Tomaten mit Feta und grünen Spirulinapulver-Flocken. Was ist Spirulina? Ein Superfood, das man so dosieren kann.

Spirulina richtig einordnen - Nutzen, Grenzen und Kaufkriterien

Monica Wilke

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14. Juni 2026

Spirulina richtig einordnen: Wirkung, B12, Qualität und Risiken verständlich erklärt. Erfahre, worauf du beim Kauf achten solltest.

Detailaufnahme einer lila-weißen Passionsblume. Informiere dich über Passionsblume Nebenwirkungen, bevor du sie verwendest.

Passionsblume sicher anwenden - Nebenwirkungen und Wechselwirkungen

Monica Wilke

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14. Juni 2026

Passionsblume: Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Vorsicht bei Schwangerschaft, Stillzeit und Alkohol. Jetzt kompakt lesen.

Grafik zeigt, welche Schlafphasen es gibt: Wach, Leichtschlaf, Tiefschlaf und Traumschlaf (REM). Diese wechseln sich zyklisch ab.

Schlafphasen verstehen - was NREM und REM mit dir machen

Monica Wilke

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13. Juni 2026

Schlafphasen verstehen, Stimmung einordnen und Schlafqualität besser bewerten - mit klarer Übersicht zu NREM, REM und Schlafzyklen.

Frauen und Männer liegen entspannt auf Matten. Eine Anleitung zur progressiven Muskelentspannung hilft, den Körper zur Ruhe zu bringen.

Progressive Muskelentspannung bei Stress und Schlafproblemen

Monica Wilke

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11. Juni 2026

Progressive Muskelentspannung gegen Stress und Schlafprobleme - so gelingt die Übung Schritt für Schritt und ohne typische Fehler.

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Autor Gertraude Gerber - neueste Beiträge

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1. August 2026

Mann mit Geheimratsecken. Informationen, wie kann man haarausfall stoppen, sind hier relevant.

Haarausfall stoppen - was wirklich hilft und wann zum Arzt

25. Juli 2026

Maca-Wurzel, Kapseln und Pulver. Maca co to jest? Natürliche Energiequelle.

Maca verstehen - Wirkung, Dosierung und Risiken

23. Juli 2026

Autor Loni Stock - neueste Beiträge

Eine Frau liegt im Bett, ihr Blick ist müde und nachdenklich. Sie kämpft mit den Symptomen eines Fatigue-Syndroms.

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31. Juli 2026

VAGOSAN Kräutermischung für Intimpflege, ideal als Sitzbad bei Scheidenpilz und Entzündungen. 100g Packung.

Sitzbad bei Scheidenpilz - wann es sinnvoll ist

28. Juli 2026

Weihrauch-Kapseln: 180 Stück, vegan. Empfehlung: 2 Kapseln täglich mit Flüssigkeit einnehmen, um Weihrauch einzunehmen.

Weihrauch einnehmen - so klappt Dosierung und Anwendung

28. Juli 2026

Leuchtend orange Ringelblumen blühen im Sonnenlicht. Ihre Heilwirkung ist bekannt, sie sind ein Symbol für Vitalität.

Ringelblume für Haut und Mund - Wirkung, Anwendung, Grenzen

24. Juli 2026