Monica Wilke - Seite 5

Mein Name ist Monica Wilke und ich beschäftige mich seit 8 Jahren mit ganzheitlicher Gesundheit, Vitalität und Naturheilkunde. Mein Interesse an diesen Themen entstand aus einer persönlichen Reise, auf der ich die positiven Auswirkungen natürlicher Heilmethoden auf mein eigenes Wohlbefinden erfahren habe. Ich finde es faszinierend, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie wir durch bewusste Entscheidungen in der Ernährung und Lebensweise unser Leben positiv beeinflussen können. In meinen Beiträgen teile ich mein Wissen über verschiedene Ansätze der Naturheilkunde und erkläre, wie diese in unseren Alltag integriert werden können. Ich lege großen Wert darauf, Informationen sorgfältig zu recherchieren und sie verständlich aufzubereiten, damit meine Leser die Themen leicht nachvollziehen können. Mein Ziel ist es, nützliche und aktuelle Inhalte anzubieten, die helfen, ein tieferes Verständnis für ganzheitliche Gesundheit zu entwickeln und die Vitalität zu fördern.

Veröffentlichungen des Autors

Die fruchtbare Phase: Spermien überleben 3-5 Tage im Zervixschleim, die Eizelle 1 Tag. Die Billings Methode erklärt, wie diese zusammen vier bis sechs Tage lang zu einem Baby führen können.

Billings-Methode verstehen - Schleim lesen, fruchtbare Tage erkennen

Monica Wilke

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21. Mai 2026

Billings-Methode erklärt: Erfahre, wie Zervixschleim fruchtbare Tage zeigt und wo die Methode sinnvoll ist.

Gelbe Johanniskrautblüten im Fokus. Die richtige Johanniskraut Dosierung ist wichtig für die Wirkung.

Johanniskraut richtig einnehmen - Dosierung, Wirkung, Risiken

Monica Wilke

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20. Mai 2026

Johanniskraut richtig dosieren: Erfahre, welche Präparate wirken und welche Wechselwirkungen du kennen musst.

Gesichtsprofil links: reine Haut. Rechts: Akne-Ausbrüche, die durch Omega-3-Fettsäuren verbessert werden könnten.

Omega-3 bei Akne - was wirklich hilft und wo die Grenzen liegen

Monica Wilke

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16. Mai 2026

Omega-3 bei Akne: Wann es bei entzündlicher Haut helfen kann, welche Quellen sinnvoll sind und wo die Grenzen liegen. Jetzt kompakt lesen.

Junge Frau lernt konzentriert am Schreibtisch, um ihre Konzentration zu steigern. Laptop, Bücher und Pflanzen schaffen eine ruhige Lernatmosphäre.

Konzentration steigern ohne Druck - die besten Hebel im Alltag

Monica Wilke

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15. Mai 2026

Konzentration steigern: Schlaf, Stress, Pausen und Abendroutinen stärken den Fokus - mit alltagstauglichen Tipps.

Haut mit roten Flecken und Kratzern, die auf starken Juckreiz hindeuten. Eine Hand kratzt sich am Hals und an der Schulter.

Juckreiz verstehen - trockene Haut, Ekzeme oder Allergie?

Monica Wilke

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12. Mai 2026

Starker Juckreiz? Erfahre, woran trockene Haut, Ekzeme, Allergien oder innere Ursachen zu erkennen sind - und was jetzt hilft.

Vitamin B1: Erbsen, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse und Haferflocken sind reich an diesem wichtigen Vitamin.

Thiamin - Bedarf, Quellen und wann ein Supplement sinnvoll ist

Monica Wilke

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11. Mai 2026

Thiamin oder Vitamin B1: Bedarf, gute Lebensmittel, Mangelzeichen und wann ein Supplement sinnvoll ist. Jetzt den Überblick lesen.

Frau mit roten Schmerzpunkten an den Schläfen, die starke Kopfschmerzen hat und sich die Stirn reibt.

Starke Kopfschmerzen - wann sie harmlos sind und wann Hilfe nötig ist

Monica Wilke

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9. Mai 2026

Starke Kopfschmerzen richtig einordnen: Warnzeichen, Ursachen und Soforthilfe zu Hause - jetzt den Guide lesen.

Zwei Personen in entspannter Haltung, Hände in Mudras. Eine friedliche Szene, die Entspannungstechniken bei Stress zeigt.

Entspannungstechniken bei Stress - was wirklich beim Schlaf hilft

Monica Wilke

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3. Mai 2026

Entspannungstechniken bei Stress: Atemübung, PMR und Abendrituale helfen beim Abschalten und Einschlafen. Jetzt mehr erfahren.

Gehirn und Vagusnerv, die bei Augenproblemen eine Rolle spielen können.

Vagusnerv und Augenprobleme - wann der Kreislauf dahintersteckt

Monica Wilke

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2. Mai 2026

Vagusnerv Augenprobleme: Erfahre, wann Sehstörungen, Tunnelblick oder trockene Augen eher vom Kreislauf kommen und wann du zum Arzt solltest.

Körniger Weihrauch in verschiedenen Gelb- und Orangetönen. Die **Weihrauch Wirkung** wird oft für Entspannung und Meditation genutzt.

Weihrauch Wirkung verstehen - was Boswellia serrata wirklich kann

Monica Wilke

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30. April 2026

Weihrauch Wirkung erklärt: Was Boswellia serrata bei Arthrose kann, wie Extrakte genutzt werden und worauf Sie achten sollten.

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Autor Gertraude Gerber - neueste Beiträge

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1. August 2026

Mann mit Geheimratsecken. Informationen, wie kann man haarausfall stoppen, sind hier relevant.

Haarausfall stoppen - was wirklich hilft und wann zum Arzt

25. Juli 2026

Maca-Wurzel, Kapseln und Pulver. Maca co to jest? Natürliche Energiequelle.

Maca verstehen - Wirkung, Dosierung und Risiken

23. Juli 2026

Autor Loni Stock - neueste Beiträge

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Fatigue verstehen - wenn Erschöpfung mehr als Müdigkeit ist

31. Juli 2026

VAGOSAN Kräutermischung für Intimpflege, ideal als Sitzbad bei Scheidenpilz und Entzündungen. 100g Packung.

Sitzbad bei Scheidenpilz - wann es sinnvoll ist

28. Juli 2026

Weihrauch-Kapseln: 180 Stück, vegan. Empfehlung: 2 Kapseln täglich mit Flüssigkeit einnehmen, um Weihrauch einzunehmen.

Weihrauch einnehmen - so klappt Dosierung und Anwendung

28. Juli 2026

Leuchtend orange Ringelblumen blühen im Sonnenlicht. Ihre Heilwirkung ist bekannt, sie sind ein Symbol für Vitalität.

Ringelblume für Haut und Mund - Wirkung, Anwendung, Grenzen

24. Juli 2026